iPhoneの充電上限は80・90・95・100％どれがいい？おすすめ設定を解説

iPhoneの設定を見ていると、「充電上限」という項目があります。

80％、85％、90％、95％、100％と選べますが、

「結局どれにすればいいの？」

「80％にしたほうがバッテリーは長持ちする？」

「100％まで充電すると劣化するの？」

と迷う人も多いと思います。

結論からいうと、バッテリーの劣化をできるだけ抑えたいなら80〜90％、電池持ちとのバランスを取りたいなら90〜95％、1日の電池持ちを優先するなら100％がひとつの目安です。

ただし、全員に同じ設定が正解というわけではありません。

この記事では、

• 充電上限を設定できるiPhone
• 80・85・90・95・100％の違い
• どの充電上限がおすすめなのか
• 100％まで充電するとバッテリーに悪いのか
• 「バッテリー充電の最適化」との違い
• 充電上限の設定方法

をわかりやすく解説します。

iPhoneの充電上限とは？

iPhone 15以降では、バッテリーを何％まで充電するかを自分で設定できます。

設定できる上限は、

• 80％
• 85％
• 90％
• 95％
• 100％

の5段階です。

設定した上限付近まで充電すると、iPhoneは自動的に充電を停止します。

たとえば90％に設定した場合、基本的には90％付近まで充電したところで止まります。

Appleによると、充電上限を設定することで、特にiPhoneを頻繁に充電したり長時間電源につないだりする場合に、バッテリーの消耗を抑える効果が期待できます。

充電上限を設定できるiPhone・iOSは？

ここで注意したいのが、すべてのiPhoneで80％や90％などの充電上限を設定できるわけではないという点です。

現在、充電上限を設定できるのはiPhone 15以降のモデルです。

対応しているiPhoneでは、

設定
↓
バッテリー
↓
充電

と進むと、80％・85％・90％・95％・100％の中から充電上限を選べます。

一方、iPhone 14以前では、80％や90％などの充電上限を自分で指定する機能は利用できません。

ただし、iPhone 14以前でも「バッテリー充電の最適化」は利用できます。

「バッテリー充電の最適化」はiOS 13で導入された機能で、iPhoneがユーザーの充電習慣を学習し、100％の状態が長時間続かないように充電のタイミングを調整します。

つまり、

• iPhone 15以降 → 80〜100％の充電上限を設定できる
• iPhone 14以前 → 充電上限は指定できない
• iOS 13以降 → バッテリー充電の最適化を利用できる

という違いがあります。

結局、充電上限は何％がおすすめ？

使い方によっておすすめは変わります。

大まかな目安は次のとおりです。

充電上限	向いている人
80％	バッテリー寿命をできるだけ重視したい
85％	寿命を重視しつつ少し余裕も欲しい
90％	電池持ちとバッテリー寿命をバランスよくしたい
95％	1日しっかり使いたいが100％は必要ない
100％	電池持ちを最優先したい

どれにするか迷った場合は、まず90％に設定して数日使ってみるのがおすすめです。

90％で夜まで問題なく使えるならそのまま、途中でバッテリーが足りなくなるようなら95％や100％へ変更すると、自分に合った設定を見つけやすくなります。

80％がおすすめな人

80％は、バッテリーの寿命をできるだけ重視したい人向けです。

Appleも、iPhoneを頻繁に充電したり、長時間電源につないだまま使ったりする場合には、最大充電量を80％に設定することでバッテリーの消耗を抑えられると案内しています。

特に、

• 自宅や職場ですぐ充電できる
• 1日のiPhone使用量が少ない
• 数年間同じiPhoneを使いたい
• モバイルバッテリーを持ち歩いている

といった人なら、80％でも困りにくいでしょう。

一方で、100％まで充電した場合より使える時間は短くなります。

外出時間が長い人や、動画・ゲーム・ナビなどをよく使う人には少し不便かもしれません。

85％がおすすめな人

85％は、

「80％だと少し心配だけど、なるべく100％充電は避けたい」

という人に向いています。

80％より少し余裕があるので、電池持ちを確保しながら充電上限も設定できます。

ただし80％や90％との差は5％なので、細かく自分の使い方に合わせたい人向けの設定と考えるとわかりやすいでしょう。

90％はバランス重視の人におすすめ

どれに設定するか迷っているなら、90％は試しやすい設定です。

80％よりも使える時間に余裕があり、それでいて常に100％まで充電する使い方も避けられます。

たとえば、

• 朝から夜まで普通にiPhoneを使う
• SNSやWebを見ることが多い
• 動画もそこそこ見る
• バッテリー寿命も気になる
• 100％でなくても1日持つ

という人なら、90％は使いやすい設定です。

まず90％で数日使ってみて、夜の時点でどのくらい残量が残るのか確認してみるといいでしょう。

95％がおすすめな人

95％は、

「90％だと少し心配だけど、毎回100％まで充電する必要はない」

という人向けです。

外出時間が長かったり、動画・ゲーム・ナビなどでiPhoneをよく使ったりする場合、90％では夜まで持たないこともあります。

その場合は95％にすることで、使える時間を増やしつつ充電上限も設定できます。

なおAppleによると、iPhoneが使用状況をもとに、

「充電上限を95％にすることをおすすめします」

といった提案を表示する場合もあります。

100％にしても大丈夫？

100％まで充電すること自体が、すぐにバッテリーを傷めるわけではありません。

iPhoneはフル充電になると自動的に充電を停止する仕組みになっています。

そのため、一晩中充電器につないだままでも安全だとAppleは案内しています。

ただし、iPhoneに使われているリチウムイオンバッテリーは消耗品です。

バッテリーの経年劣化には、

• 温度
• 充電パターン
• 使用状況
• 時間の経過

など、複数の要因が影響します。

また、フル充電の状態が長く続く時間を減らすことは、バッテリーの劣化を抑えるために役立ちます。

つまり、

「100％にしたらダメ」というわけではありません。

特に、

• 朝から夜まで長時間外出する
• ナビをよく使う
• 動画やゲームを長時間使う
• 途中で充電できない

という人なら、バッテリー寿命だけを気にして80％に制限するより、100％まで充電して快適に使うほうが実用的でしょう。

「充電上限」と「バッテリー充電の最適化」は何が違う？

名前が似ていますが、動作は違います。

充電上限

自分で設定した残量付近まで充電したら、そこで充電を停止する機能です。

たとえば90％に設定している場合、基本的には90％付近で充電が止まります。

バッテリー充電の最適化

最終的には100％まで充電しますが、100％の状態が長時間続かないように充電タイミングを調整する機能です。

たとえば普段夜に充電する場合、

80％付近まで充電
↓
いったん充電を保留
↓
普段iPhoneを使い始める時間に合わせて100％まで充電

という動作をすることがあります。

なお、iPhone 15以降では、充電上限を100％に設定している場合に「バッテリー充電の最適化」を利用できます。

毎朝フル充電で使いたい人には便利な機能です。

iPhoneの充電上限を設定する方法

iPhone 15以降なら設定は簡単です。

設定
↓
バッテリー
↓
充電

と進みます。

ここで、

• 80％
• 85％
• 90％
• 95％
• 100％

から選択できます。

設定はいつでも変更できます。

たとえば普段は90％にしておき、

「明日は朝から夜まで出かける」

という日は一時的に100％まで充電する、といった使い方もできます。

80％に設定したのに100％まで充電されたのは故障？

故障とは限りません。

Appleによると、充電上限を100％未満に設定していても、バッテリー残量表示の精度を維持するため、ときどき100％まで充電されることがあります。

そのため、

「80％に設定しているのに100％まで充電された」

ということがあっても、設定がおかしくなったとは限りません。

これはiPhoneの正常な動作です。

80％以上充電されない場合は？

充電上限を設定していないのに80％付近で充電が止まる場合は、「バッテリー充電の最適化」が働いている可能性があります。

また、iPhone本体の温度が高くなっている場合にも、一時的に充電が制限されることがあります。

バッテリーは熱によって劣化しやすくなるため、iPhoneは必要に応じて充電を制御します。

充電中に本体がかなり熱くなっている場合は、直射日光の当たらない場所や涼しい場所へ移動して様子を見てみましょう。

充電する回数が増えるとバッテリーに悪い？

「80％までしか充電しないと、充電する回数が増えて逆にバッテリーに悪いのでは？」

と思うかもしれません。

しかし、iPhoneの充電サイクルは「充電器につないだ回数」で決まるわけではありません。

たとえば、

1日目にバッテリーを75％分使用
↓
充電
↓
2日目に25％分使用

という使い方なら、合計でバッテリー容量の100％分を使用した時点で1サイクルとして数えられます。

そのため、

「充電回数を減らすために毎回0％近くまで使う」

といった使い方をする必要はありません。

途中で充電しても問題ありません。

迷ったら90％から試してみる

充電上限に絶対的な正解はありません。

必要なバッテリー容量は使い方によって違うからです。

目安としては、

バッテリー寿命を重視 → 80〜85％

寿命と電池持ちのバランス → 90％

電池持ちを多めに確保 → 95％

1日の電池持ちを最優先 → 100％

と考えるとわかりやすいでしょう。

「どれにすればいいかわからない」という場合は、まず90％に設定して数日使ってみてください。

夜まで十分に持つならそのまま90％、足りなければ95％や100％に上げればOKです。

反対に、夜になってもかなりバッテリーが残っているなら、85％や80％まで下げてみてもいいでしょう。

バッテリーを長持ちさせることも大切ですが、充電残量を気にしすぎてiPhoneが使いにくくなってしまっては意味がありません。

自分の使い方に合わせて、無理なく続けられる充電上限を選ぶのがおすすめです。